Движения в капоэйре

Движения в капоэйре состоят из техники перемещения, ударов и защиты в верхнем, среднем и нижнем уровнях, а также наполнены акробатическими элементами.

Стойки

Base (база) — стойка с левой или правой ногой впереди

Paralelo (Паралело) — стойка с расставленными в стороны параллельно ногами

paralelo

Cadeira (Кадейра) — «стул» — стойка с широко расставленными параллельно и полусогнутыми ногами

Cadeira

Перемещения

Ginga (Джинга) — базовое перемещение из одной стойки в другую

Rolê (Холе) — перекат или переворот в нижней позиции с помощью рук и ног

Costura (Кустура) — «шов» — просовывание ноги между рукой и ногой в нижней позиции с вращением корпуса

Finta (Финта) — «финт» — обманное движение

Troca (Трока) — «смена» — смена позиции на противоположную

Entrada (Энтрада) — «вход» — шаг вперёд с доворотом к партнёру

Атака

Meia-lua de frente (Меа-луа ди френчи) — «полумесяц вперёд» — маховый круговой удар ногой внутрь (внутренней стороной стопы)

Bênção (Бэнсу) — «благословение» — толчковый удар вперёд полной стопой в область живота или груди

Queixada (Кешада) — «челюсть» — маховый круговой удар наружу внешним ребром стопы

Armada (Армада) — «оружие, натяжение» — маховый круговой удар ногой с разворотом внешним ребром стопы

Martelo (Мартелу) — «молот» — прямой высокий удар голеностопом в голову

Meia-lua de compasso (Меа-луа джи компассо) — «полумесяц компаса» — маховый круговой удар пяткой с разворотом и опорой на руки

Chapa (Щапа) — «плита» — прямой удар развёрнутой стопой в тело или голову

Parafuso (Парафузо) — «винт» — прыжковый элемент состоящий из двух ударов ногами. Первый удар Armada, второй Martelo или Meia-lua de frente

Chapéu de couro (Шапеу джи кору) — «кожанная шляпа» — удар ногой из положения сидя с опорой на одну руку

Martelo no Chao (Мартело ну шау) — «молот на земле» — Martelo из положения сидя с опорой на руку и вятянутую ногу

Cabeçada (Кабесада) — удар головой

Joelhada (Жуэльада) — удар коленом

Galopante (Галупанчи) — боковой удар ладонью

Despreso (Диспрезо) — удар тыльной стороной запястья

Giro (Жиро) — «вращение, поворот»

Escorpião (скорпиао) — «скорпион» — хлёсткий удар пяткой через спину с опорой на руки или локоть

Esporao (Спорао) — «шпора» — высокий хлёсткий удар пяткой сбоку

Meia-lua queda de rins (Меа-луа кеда джи ринс) — Meia-lua de compasso с опорой на локоть

Meia-lua reversão (Меа луа риверсао) — Meia-lua de compasso с переворотом и выходом на ногу через спину

Au navalha (Ау навалья) — удар ногой сбоку с опорой на руку и скручиванием тела для приземления на бьющую ногу

Au Chibata (Ау Щибата) — «кнут» — скрученное колесо с падением в Negativa

Chibata de cotovelo (Щибата ди кутувело) — Chibata через локоть

Chicote (Щикочи) — удар ногой или ногами по-очереди из положения queda de rins

Armada pulada (Армада пулада) — armada в прыжке (без опорной ноги)

Защита

Cocorinha (Кокоринья) — положение сидя на корточках

Esquiva lateral (Эскива латерал) — уклон в сторону от удара из параллельной стойки

Esquiva baixa (Эскива байша) — уклон вниз из базовой стойки

Esquiva para tras (Эскива пара трайс) — уклон назад и поворот боком из базовой стойки

Negativa (Негачива) — «отрицательный» — нижнее положение сидя на одной ноге, выпрямленной другой ногой и опорой на руку, другая рука прикрывает голову

Negativa Angola (Негачива ангола) — низкий уклон в сторону из параллельной стойки с опорой на две руки и опусканием головы до пола

Aranha (Аранья) — «паук» — положение на четвереньках с опущенным тазом

Virou tronco (Вироу тронко) — «вращение корпусом» в параллельной стойке с отклонением назад

Escala (Скала) — «шкала» — защитное действие с опусканием на одну ногу с выпрямленной другой

Resistencia (Резистенция) — «сопротивление» — опускание в полумостик с одной рукой

Passo frente (Пассу френчи) — вход под удар со сведёнными вместе коленями и опусканием в полумостик с одной рукой

Encaixe (Инкаши) — низкий мостик с опущенными и сведёнными вместе коленями

Valha me deus (Валья ми деус) — «упаси меня Бог» — вход под удар с вытянутой ногой, сведёнными коленями, поднятым тазом и опорой на руку. Другими словами это Negativa с поднятым тазом

Cruz (Круз) — «крест» — подхват бьющей ноги партнёра себе на плечо с разведёнными в стороны руками

Volta por çima (Вольта пу сима)

Esquiva quebrada (Эскива кебрада) — «ломанный уклон» — уклон из базовой стойки в полумостик

Embolado (эмболаду) — уход в низкое положение с опорой на руку, при котором ноги скрещиваются

Броски/подсечки

Rasteira (Раштейра) — подсечка или вытягивание опорной ноги партнёра с опорой на руки

Corrupio (Когхупиу) — подсечка с опорой на руку и последующим прыжком вокруг руки

Vingativa (Вингачива) — «месть» — бросок с заходом за спину партнёра, блокируя обе ноги

Arrastão (Арастао) — «вытяжение» — бросок с подхватом ног

Tesoura de frente (Чезора ди френчи) — захват и бросок ногами передней ноги партнёра

Tesoura de Costas (Чезора джи коста) — захват и бросок ногами партнёра спиной вниз

Banda (Банда) — подсечка из положения стоя

Banda de costa (Банда джи коста) — задняя подсечка из положения стоя

Элементы

Ponte (Пончи) — «мостик»

Galinha (Галинья) — «курица» — стойка на руках, при этом колени опираются на локти

Spichag (Спичаг) — силовой выход в стойку на руках

Bananeira (Бананейра) — «банановое дерево» — стойка на руках

Bananeira de cabeça (Бананейра джи кабеса) — стойка на голове

Bananeira quebrada (Бананейра кебрада) — стойка на руках с разведёнными ногами и наклоном таза вбок

Bananeira uma mão (Бананейра ума мао) — стойка на руке с разведёнными ногами

Bananeira escorpião (Бананейра скорпиао) — стойка на руках с прогибом в пояснице назад

Escorpião de cabeça (Скорпиао джи кабеса) — стойка на голове с прогибом в пояснице назад

Escorpião de cotovelo (Скорпиао джи кутувелу) — стойка на локтях с прогибом в пояснице назад

Maleta (Малета) — «чемодан» — стойка на руках с подтянутыми к груди ногами

Queda de cabeça (Кеда джи кабеса) — падение в стойку на голове

Macaco (Макаку) — «макака, обезьяна» — перекидывание ног назад через себя из положения сидя

Macaquinho (Макакиньу) — «маленькая обезьяна» — низкая Macaco через локоть

Corta capim (Корта капим) — «резать траву» — вращение ноги по кругу вовнутрь в положении сидя, поочерёдно опираясь на руки и другую ногу

Corta capim reversão (Корта капим риверсао) — «резать траву» — вращение ноги по кругу наружу в положении сидя, поочерёдно опираясь на руки и другую ногу

Queda de rim (Кеда джи рин) — «падение на почку» — низкое положение с опорой туловища на локоть

S-Dobrado (С-добрадо) — маховое движение ногой в виде буквы S с выходом на руки из низкой позиции

Fuga (Фуга) — перекидывание ног вперёд через спину с опорой на локоть из низкого положения

Mola (Мола) — «пружина» — маховый элемент ногами, при котором человек из положения лёжа встаёт на ноги, руки могут помогать отталкиваться от пола как при выходе в мостик

Relógio (Реложио) — «часы» — вращение на руке с опорой туловища на локоть

Pião de mão (пиао джи мао) — вращение стоя на руке

Pião de cabeça (пиао джи кабеса) — вращение на голове

Акробатика

Aú (Ау) — колесо

Au com uma mao (Ау ком ума мао) — колесо с одной рукой на ближнюю или дальнюю руку

Estrelinha (Эстрелинья) — «звёздочка» — прыжковый элемент, похожий на колесо без рук, но в горизонтальной плоскости и с прогибом в пояснице

Aú sem mão (ау сим мао) — колесо без рук

Raiz (раиз) — колесо без рук с прогибом назад

Giratória (Жиратория) — «вращающийся» — вращение на одной руке со сменой рук

Aú de cabeça (Ау джи кабеса) — колесо через голову

Aú batido (Ау бачидо) — колесо с опусканием туловища на локоть

Aú Cordão de Ouro (Ау кордао ди ору) — «колесо Золотого Шнура» — колесо с разгибанием ног при смене рук

Aú de frente (Ау ди френчи) — колесо вперёд

Rala peito (Гхала пейту) — колесо вперёд с опусканием на грудь

Aú de frente sem mão (Ау ди френч сим мао) — колесо вперёд без рук

Macaco em pe (Макаку эм пэ) — колесо назад

Macaco em pe de frente (Макаку эм пэ ди френчи) — колесо назад с разворотом на колесо вперёд

Aú de coluna (Ау джи калуна) — колесо с прогибом назад

Chibata (Щибата) — «кнут» — стойка на руке с разведёнными ногами или удар ногой с опорой на руку

Aú amazonas (Ау амазонас) — колесо с выходом из одного Aú batido в другое

Aú batido dupla (Ау бачидо дупла) — стойка на руке с подведением двух прямых ног ко второй руке

Aú malandro (Ау маландро) — стойка на руке с сгруппированными ногами

Aú trançado (Ау трансадо) — «заплетённое» — колесо с прогибом в пояснице, при котором первая дальняя нога делает мах в согнутом виде, а вторая нога обгоняет её по кругу

Aú helicoptero (Ау хеликоптеро) — «вертолёт» — колесо со скручиванием таза в горизонтальной плоскости и приземлением на дальнюю ногу

Flique pra frente (Фликве пра френчи) — «фляк вперёд»

Flique pra tras (Фликве пра трайс) — «фляк назад»

Meia-lua reversão sem mão (Меа луа реверсао сим мао) — meia-lua reversão без рук

Meia-lua dupla (Меа луа дупла) — meia-lua de compasso двумя соединёнными ногами

Armada dupla (армада дупла) — «двойная armada» — armada двумя ногами соединёнными вместе

Parafuso trocado (парафузо трокадо) — parafuso с приземлением на вторую ногу

Parafuseta (парафузета) — прыжок с вращением на 360° в горизонтальной плоскости

Folha seca (фолья сека) — «сухой лист» — прыжок назад через голову. Выполняется махом одной ногой вверх и приземлением на ту же ногу

Blanche (бланш) — сальто назад с прогибом